martes, 17 de enero de 2017

No al estrés.

-" Trabajar duro por algo que nos interesa se llama estrés. Trabajar duro por algo que amamos se llama pasión". (Anónimo)-
-" Vive el momento, día a día y no el estrés sobre el futuro. Las personas están tan atrapadas en mirar hacia el futuro, que se pierden lo que está delante de ellos" (Jenna Ushkowitz).

No al estrés.
Es estrés nos puede afectar a nivel físico, psicológico y social.
Y lo peor que nos hace sentirnos mal. Y al sentirnos mal, afecta a nuestros seres queridos, a nuestro entorno, a todo.
La ansiedad va muy relacionada con el estrés.
No debemos anticiparnos a cosas que no han sucedido.
La preocupación, el temor, la inseguridad, la dificultad para decidir, los miedos, los pensamientos negativos, temor a la pérdida de control, dificultades para pensar, estudiar o concentrarnos....Son síntomas de estrés y/o de ansiedad.
A nivel físico, podemos tener: sudoración, tensión muscular, palpitaciones, temblores, molestias en el estómago, molestias gástricas, dificultades respiratorias, sequedad en la boca, dificultades al tragar, dolores de cabeza, náuseas, molestias de estómago, podemos tiritar....
Otros síntomas son: fumar, beber o comer en exceso, intranquilidad motora, tartamudear, llorar...
También podemos sentirnos tristes, enfadados, irritables....Y también sentirnos agotados físicamente.
Vivimos queriendo hacer muchas cosas. Y tenemos que tranquilizarnos. Después del trabajo, sacar tiempo para llevar una vida saludable con actividades que nos gusten, pero tener tiempo para descansar también.
Aprender a relajarnos y a disfrutar del momento.
Por ejemplo disfrutar con una  película en casa en buena compañía o simplemente abrazarnos a nuestra pareja.
Vive.